Etusivu » Blogi » Kuntoilu edistää terveyttä

Kuntoilu edistää terveyttä

  • tehnyt
Kuntoilu ylläpitää terveyttä

Kuntoilu kohottaa paitsi kuntoa, mutta myös edistää ja etenkin ylläpitää myös terveyttä. Monelle kuntoilun aloittaminen on todella vaikeaa ja jopa vastenmielistä. Tämä johtuu ehkä huonoista kokemuksista. Moni alkaa kuntoilla innokkaasti, unohtaen kuunnella kehoaan. Tästä voi seurata se, että paikat kipeytyvät ja pahimmassa tapauksessa rikkoutuvat. Kuntoilun aloittaminen kannattaakin tehdä maltilla ja mielellään ammattilaisen avustuksella ja neuvoilla.

Kuntoilu ammattilaisen avustuksella

On olemassa kuntoiluun keskittyneitä ammattilaisia. Heitä kutsutaan personal trainereiksi, eli henkilökohtaisiksi valmentajiksi. He ovat kouluttautuneet neuvomaan ja auttamaan ihmisiä juuri kuntoilussa. Personal trainerin voi palkata avukseen saavuttamaan tavoitteet hallitusti ja tehokkaasti. Näin vältetään loukkaantumiset ja turhat kipuilut. Näin harjoittelu on myös paljon tehokkaampaa kuin yksin treenaaminen.

Personal trainer Tampere on hyvä vaihtoehto kaikentasoisille kuntoilijoille. Personal trainer voi avustaa ja neuvoa monenlaisissa lajeissa. Ilmajooga ja kuntosaliharjoittelu sekä lukuisat muut kuntoilumuodot onnistuvat paremmin ammattilaisen avulla. Kun kuntoiluun palkkaa avuksi henkilökohtaisen valmentajan, saa treenaamisesta tuloksia paljon nopeammin ja se on mielekkäämpää. Tulokset puolestaan motivoivat jatkamaan.

Kaikenlainen kuntoilu kannattaa

Olipa laji mikä tahansa, on kuntoilusta aina hyötyä terveydelle ja mielelle. Kuntoilun on todettu edistävän myös mielenterveyttä. Urheilu piristää mieltä ja herättelee unessa olevat lihakset pumppaamaan verta tehokkaammin. Urheilun hyvät vaikutukset tulevat esiin jo heti ensimmäisen treenin aikana. Urheilu ei jätä varmasti ketään kylmäksi.